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大根と牛肉の和風コンソメスープ

こんにちは。事務局のアイです。

管理栄養士で当協会講師の船津さんが、
1月の「元気になる!ボディマネジメント」でも
食事のサンプルとして作ってくださいました。

今回は、大根と牛肉を使ったレシピです。
ずっと大根の値段が高かったので、
紹介するタイミングを待っていました。

今回ご紹介する
「大根と牛肉の和風コンソメスープ」は、
セロリを使用しているのでとても香りが良く、
私の第一声は「いいかおり~!!」でした。
この香り成分は、気持ちを安定させる効果があるそうです。

大根と牛肉の和風コンソメスープ
右下が今回紹介する
大根と牛肉の和風コンソメスープです!

大根に火を通しやすくすることと、
牛肉の旨味をスープに残すために、
2つの鍋を使用します。

【材料】 
鍋1
・大根 500グラム(中1/2本)
・昆布 1枚
・粉末だし 適量
・水 500cc
・人参 150グラム(大1/2本)

鍋2
・水 300cc
・セロリ 100グラム
・塩 小1と1/2
・しょう油 小2

<A>漬け込んでおく
・牛肉 200グラム
・玉ねぎ 1/2個
・赤ワイン 大1
・塩 2つまみ
・こしょう 少々

【作り方】
① 大根の皮をむき、1.5センチ幅に輪切りにする。
  昆布を5ミリ幅にハサミで切る。

② 鍋1に①を入れ、水と粉末だしを加え弱火で煮る。
  30分ほどで煮え立ってくるので、
  そのタイミングで大きめの乱切りにした人参を加え、
  15分ほど煮て火を止める。

人参を入れるタイミングをずらすことで、
煮くずれを防ぎ、色を鮮やかに保てます。

③ 鍋2に漬け込んでおいたAと水、
  千切りにしたセロリを加え30~40分ほど弱火で煮る。

④ ②と③を合わせ、塩としょう油で味を整える。


牛肉は必須アミノ酸をバランス良く含んだ、
良質のたんぱく質源です。
人間の体をつくる主成分となるものです。
カロリーやコレステロールが気になる場合は、
部位を選んで、しっかり摂取したいですね。


いかがでしょうか。
楽しく、ゆっくり、よく噛んで、
心と体のためにいただきましょう。
「大人の食育 元気になる!ボディマネジメント」講座は、
NPO日本健康美容協会のホームページから受付中です。






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第35回・健康美容セミナー報告

こんにちは。事務局のアイです。

2018年3月13日(火)に、
第35回・健康美容セミナーを開催いたしました。

今回のテーマは、
リンパ・セルフケア-で小顔になろう♪です!
高崎市市民活動センター・ソシアスで行いました。

講師は、
心と体のリンパ健康サロン プチローズ代表
わたべ えちこ 先生です。

ご参加いただきました皆さま、ご協力いただいた関係先の皆さま、
本当にありがとうございました。

ここでは簡単ですが、セミナーのご報告をさせていただきます。

全身めぐらすリンパのお話や、4大リンパ節について。
35回セミナー

リズミカル健康ダンスや……
35回セミナー2

手指や顔のリンパエステ、瞑想まで。
35回セミナー3

実技を交えた楽しいセミナーとなりました。

とても暖かな一日で、皆さん良い汗をかかれていた様子でした。
リンパケアーを実践し、スッキリされたのではないでしょうか。


これからも、美容と健康のためのセミナーを開催予定です。

当協会では、美容と健康について学びたい方、
研究したい仲間を募集しています。
NPO日本健康美容協会ホームページから受け付けています。








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第35回 健康美容セミナー開催します

こんにちは。事務局のアイです!
第35回・健康美容セミナーを開催します。

今回のテーマは、
リンパ・セルフケア-で小顔になろう♪
です!

毎日の習慣の中でできるリンパ・セルフケアーを伝授!
誰もが納得の体験セミナーです。
小顔だけではありません。
眼精疲労・首まわりや肩こり・バストアップにも効果あり!

■セミナー詳細 →講座内容とお申し込みはコチラから

日 程:2018年3月13日(火)
時 間:13時30分~15時30分(受付:13時10分~)

会 場:
高崎市市民活動センター・ソシアス 2階 第2学習室

場 所:高崎市足門町1669-2 駐車場有り <地図>

受講料:一般1,000円 (当日受付にてお支払いください)

定 員:30名(先着順・予約制)
定員になり次第 締め切ります

持ち物:
・体操着のような 動きやすく上下分かれている服装でお越しください。
・バスタオル + タオル
・フェイス用マッサージクリーム
(すべりの良いものであれば、乳液やボディクリームなどでもOK)

講師は、
心と体のリンパ健康サロン プチローズ代表
わたべ えちこ 先生 です。
わたべえちこ先生

プロフィル:
高崎出身 武蔵野音楽大学ピアノ科卒
農大二高の音楽科講師・ピアノ教室開設後
フラワーデザインの研鑽を積み
ベルギー、オランダ、カルフォルニアに花留学
フラワーアレンジメントのスクール開設
心と体の健康サロンを展開

わたべ先生は、ピアノ・フラワーアレンジメントの他に、
アロマアーチストとしてもご活躍です。
そして、リンパマッサージは、とっても気持ち良いです。
スッキリしますよ♪
ご予約お待ちしています!

講座内容とお申し込みは
NPO日本健康美容協会ホームページから
受け付けています!

今回は、市民活動センター・ソシアスでの開催です。
いつもご参加いただいている方は、
会場が違いますのでご注意くださいませ。




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ボランティアフェスティバル ありがとうございました!

こんにちは。事務局のアイです。

2018年2月24日(土)高崎市市民活動センター・ソシアス
第8回NPOボランティアフェスティバル
では、たくさんの方に私たちのブース
「医療用ウィッグ体験」コーナーへお越しいただきました。
ありがとうございました。

治療によってウィッグが必要となった方へ、
病院等では相談会を開催することができますが、
健康な方へのご説明する機会をいただき、
私どもスタッフも有意義な時間を過ごすことができました。

ボランティアフェスティバル

老若男女、さまざまな方が体験いただきました。
いろいろなウィッグの種類があり、
変身できる楽しみも感じていただけたようです。

医療用ウィッグ試着体験

ウィッグが必要になった時には、
お役にたてることもあると思いますので、
遠慮なくご連絡くださいませ。

NPO日本健康美容協会のホームページ
医療用ウィッグを紹介しています。



ある保険会社の調査で、
「もし乳がんになっても仕事を続けたいか?」
というものがありました。
結果は、
「続けたい」・「どちらかといえば続けたい」との回答で、
6割になったとのことでした。

がんになっても仕事を続けたい女性が増えている今、
私たちが気づかないだけで、
治療をしながら、ウィッグをして、メイクをして、
頑張って日々を過ごしているのかもしれません。
ウィッグを扱うものとして、陰ながら応援したいと思います。

治療中でも、日常を自分らしく。
健康と美容のお手伝いのために、
私たちはこれからも活動してまいります。


最後に、
ボランティアフェスティバルへお越しいただきました皆さま、
初めての参加で大変お世話になりました
市民公益活動促進センターの皆さま、
フェスティバルを運営されている各団体の皆さま、
ウィッグのプロフェッショナルとして
ブースに立ってくださったHさん。
感謝の気持ちでいっぱいです!
ありがとうございました。

また、お会いしましょう!






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第8回NPO・ボランティアフェスティバルに参加します

こんにちは。事務局のアイです。
来月、高崎市のNPOボランティアフェスティバルに参加します!

日時:2018年2月24日(土)午前10時から
会場:高崎市市民活動センターソシアス
   (高崎市足門町1669-2)駐車場あります
入場料:無料
高崎市の紹介ホームページはこちら

私たちは、医療用ウィッグを紹介します!
興味のある方、お悩みのある方、
よろしければ私たちのブースまでお越しくださいませ。
ソシアス1階ホールの近くです。

当日は、
ウィッグの担当者(美容師資格あり・女性)が、
ブースにおります。
現役の美容師であり、
がんセンター等へ出向もしていますので、
些細なことでもアドバイスできると思います。
(当日はウィッグの販売は行っておりません)

昨年亡くなられた小林麻央さんのブログでは、
ウィッグ姿の写真が多く掲載されていました。

「病気でも毎日鏡の前には立つから、
もっと、カツラを楽しんでほしい」と、
麻央さんのウィッグは、
美容師さんがカットして整えてくださったそうです。
私たちも、同じ気持ちです。

ボランティアフェスティバルチラシ







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NPO日本健康美容協会

Author:NPO日本健康美容協会
2000年に設立しました。
美容と健康をテーマにしたセミナー活動と
学んだことを元に活動していただけるよう認定資格検定を行っています。
美容と健康について一緒に学びませんか?

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