元気になる! ボディマネジメント個人相談 報告

こんにちは。事務局のアイです。
当協会では、不定期ではありますが、
美容と健康についての個人相談を開催しています。

6月に開催しました、
「元気になる! ボディマネジメント」個人相談の内容を、
ここで少し紹介いたします。

まず、なぜ個人相談かと言いますと、
お悩みはプライベートな事柄であることが多く、
大勢の中では聞きづらい方もいらっしゃいますので、
セミナーではなく個人相談にいたしました。
プライベートレッスンといった気軽さも持ち合わせています。
もちろん、秘密厳守です。

今回、講師で管理栄養士の船津先生が、
アンチエイジングに特化したメニューのサンプルとして、
1食分を相談会にお持ちくださいました。
カロリーと油を控えめの、美肌効果抜群のメニューです。

美肌食事メニュー

ビックリしたのが、左上のサラダです。
簡単にマヨネーズで和えたくなりますが、
これは、クルミを細かく砕いて和えています。
クルミが野菜の水分を吸って、思いの外なじんでいました。
クルミはホルモンを安定させる効果があります。

かなりのボリューム感がありますが、カロリーは500㎉程度とのこと。
ふたを開けて「こんなに食べて良いの?!」と驚きました!
健康のためには腹八分目と言われていますが、
これだけ食べることができれば大満足です。

美肌効果については、また別の記事でお知らせしたいと思います。



食事メニューの例はこちらから↓↓↓

アンチエイジング食事メニュー① 主食

アンチエイジング食事メニュー② おかず

夏バテ予防に! 冷たいカレーうどん

炒めない! あんかけ炒飯

食事についての相談は、とても人気があります。
開催時はホームページでお知らせしています。
お気軽にご予約ください!


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NPO日本健康美容協会

Author:NPO日本健康美容協会
2000年に設立しました。
美容と健康をテーマにしたセミナー活動と
学んだことを元に活動していただけるよう認定資格検定を行っています。
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