梅ジュースシロップ

こんにちは。事務局のアイです
管理栄養士で当協会講師
船津真奈さん考案の
紫外線対策レシピを紹介します

あと味サッパリ
梅ジュースシロップ です!

クマやくすみは老廃物をキレイに流すこと
梅と黒酢の効果で
ドロドロ血液からサラサラ血液へ!

梅のクエン酸・メムフラールという物質は
血栓予防・動脈硬化を予防すると言われています
つまり 汚れを分解して血液をキレイに
血管を詰まらせないよう働きます
またアルカリ性食品なので
酸性に傾いた濁った血液を正常化させ
本来の弱アルカリ性のクリアな血液に近づかせます

<材料>
・梅 ……………… 1キロ
・てんさい糖 …… 400グラム
 (根菜から作られた糖なので体を冷やしにくい)
・三温糖 ………… 400グラム
・黒酢 …………… 100cc
 (サッパリ感を出し殺菌力を高める

<作り方>
①梅を冷凍する
②瓶に①を入れる
冷凍梅

③てんさい糖・三温糖を混ぜ ②に入れる
梅の砂糖漬け

④黒酢を入れる
梅シロップ

⑤3週間ほど置き 梅がしぼんで 糖分が溶けたら出来上がり
⑥お好みの濃度で薄めて(水や炭酸水など)ジュースに
 ヨーグルトシロップ・手作りドレッシング・酢の物などに!


毛細血管を通れない老廃物はリンパ管を通って運び出されます
それでリンパの流れに沿った正しいマッサージをすると
デトックスがスムーズに行き くまやくすみ予防に繋がります


体の中から美肌に!

健康と美容に興味のある方、
私たちと一緒に活動しませんか?
NPO日本健康美容協会のホームページ
ご覧ください!



関連記事

疲労回復! 鶏胸肉の野菜たっぷりソテー

こんにちは。事務局のアイです。
今回は、管理栄養士で当協会講師の船津さん考案
夏の疲労回復レシピを紹介します!

鶏胸肉の野菜たっぷりソテー

2~3人分
1人前 約270~300kcal

<材料>
・鶏胸肉…… 1枚(約300g)

A
・塩…… 小さじ1/2
・こしょう…… 少々
・酒…… 大さじ3

B
・カラーピーマン…… 小4個(約200g)
・ぶなしめじ…… 100g
・玉ねぎ…… 中1個(約150g)

C
・塩…… 小さじ1
・しょうゆ…… 小さじ1
・バター…… 8g
・マヨネーズ…… 小1弱
・ハーブソルト、粉チーズ…… 適量

<作り方>
① 鶏胸肉をAに漬け、30分置く。
② ①を汁ごとフライパンに入れ、蓋をし弱火で15~20分蒸し焼きにする。
鶏胸肉下ごしらえ

③ Bを千切りにし、フライパンに入れ、蓋をして弱火で15分蒸す。
 しんなりしたところで、蓋をはずし中火で炒める。
野菜ソテー

④ Cを加え、味を整える。
⑤ 鶏胸肉は、スライスし皿にのせ、④を上に盛り付ける。
鶏胸肉の野菜たっぷりソテー

⑥ お好みでハーブソルト・粉チーズをふりかけると、より美味しくなります。

<効能>
鶏胸肉に含まれる「イミダペプチド」は、疲労回復物質です。
夏の暑さで体力を消耗する時に、最適です。
サッパリした胸肉ですが、
甘味・酸味・旨味のそろった野菜と共に、
バターやマヨネーズでコクを足すことで食欲がわきます。

暑い夏に、ぜひお試しくださいね!





サラダチキンのブームで人気となった鶏胸肉ですが、
私は皮の部分の食感が苦手で、
調理する前についつい剥がしてしまうのです…。
その剥がした鶏皮を、フライパンでフライ返しなどて
押しつけて焼くと、パリパリのおせんべい風に仕上がります。
お好みの味付けで、おつまみに。

健康と美容に興味のある方、
私たちと一緒に活動しませんか?
NPO日本健康美容協会のホームページ
ご覧ください!




関連記事

第36回・健康美容セミナー報告

こんにちは。事務局のアイです。

2018年6月19日(火)に、
第36回・健康美容セミナーを開催いたしました。

今回のテーマは、
「なんと! 自分で
かんたん整体術!」
 
です!
高崎市総合福祉センターで行いました。

講師は、
前橋南長生館
丸山 重幸 先生 です。

ご参加いただきました皆さま、ご協力いただいた関係先の皆さま、
本当にありがとうございました。

ここでは簡単ですが、セミナーの報告をさせていただきます。

36回セミナー

痛みやコリを緩和させる方法について、
丸山先生のご指導のもと
実践しながら楽しく学びました!

36回セミナー2

優しくさする程度の動きなのに、
不思議とコリや張りが楽になるのです。

参加されている方もビックリしている様子でした。


これからも、美容と健康のためのセミナーを開催予定です。

当協会では、美容と健康について学びたい方、
研究したい仲間を募集しています。
NPO日本健康美容協会ホームページから受け付けています。



関連記事

第36回 健康美容セミナー開催決定

こんにちは。事務局のアイです!
第36回・健康美容セミナーを開催します。

今回のテーマは、
「なんと! 自分で
かんたん整体術!」 
です。

ご自身とご家族の
  体を癒すことをやってみませんか?

目の前の人の痛みをとってあげられたら
きっとそこには感謝と笑顔が増えてゆきます。
専門的な知識がなくても 簡単に体を整わせる事を
体験しながらお伝えいたします。

■セミナー詳細 →講座内容とお申し込みはコチラから

日 程:2018年6月19日(火)
時 間:13時30分~15時30分(受付:13時10分~)

会 場:
高崎市総合福祉センター 1階 体育室

場 所:高崎市末広町115-1 駐車場有り <地図>

受講料:一般1,000円 (当日受付にてお支払いください)

定 員:20名(先着順・予約制)
定員になり次第 締め切ります

持ち物:
・動きやすい服装でお越しください。
(会場には更衣室があります。シャワーはありません)
・タオル
・笑顔!

講師は、
前橋南長生館
丸山 重幸 先生 です。
丸山重幸先生

プロフィル:
長野県佐久市出身
長生学園卒
あん摩マッサージ指圧師免許取得
少林寺拳法武道専門学校卒
国際治療協会 シルバーJr
ブロンズインストラクター

長野県にある佐久長生館で10年修業後、前橋南長生館を開業。
前橋市西善町で17年間整体院をやっています。
体の様々な痛みを施術させていただいております。
最近では、更なる技術向上のため、ゴッドハンドと呼ばれる先生方に指導していただき腕を磨いております。
中でも、長友佑都選手やロナウド選手等の専属トレーナーをされている国際治療協会 松栄勲先生より指導を受けています。
この技をご家庭で使っていただきたいと僕は考えています。

お申し込みは
NPO日本健康美容協会ホームページから
受け付けています!

セルフケアに興味のある方、
家族のケアをしたい方、
家庭でできる整体術を学んでみませんか?
お気軽にご参加ください!
ご予約お待ちしています。



関連記事

大根と牛肉の和風コンソメスープ

こんにちは。事務局のアイです。

管理栄養士で当協会講師の船津さんが、
1月の「元気になる!ボディマネジメント」でも
食事のサンプルとして作ってくださいました。

今回は、大根と牛肉を使ったレシピです。
ずっと大根の値段が高かったので、
紹介するタイミングを待っていました。

今回ご紹介する
「大根と牛肉の和風コンソメスープ」は、
セロリを使用しているのでとても香りが良く、
私の第一声は「いいかおり~!!」でした。
この香り成分は、気持ちを安定させる効果があるそうです。

大根と牛肉の和風コンソメスープ
右下が今回紹介する
大根と牛肉の和風コンソメスープです!

大根に火を通しやすくすることと、
牛肉の旨味をスープに残すために、
2つの鍋を使用します。

【材料】 
鍋1
・大根 500グラム(中1/2本)
・昆布 1枚
・粉末だし 適量
・水 500cc
・人参 150グラム(大1/2本)

鍋2
・水 300cc
・セロリ 100グラム
・塩 小1と1/2
・しょう油 小2

<A>漬け込んでおく
・牛肉 200グラム
・玉ねぎ 1/2個
・赤ワイン 大1
・塩 2つまみ
・こしょう 少々

【作り方】
① 大根の皮をむき、1.5センチ幅に輪切りにする。
  昆布を5ミリ幅にハサミで切る。

② 鍋1に①を入れ、水と粉末だしを加え弱火で煮る。
  30分ほどで煮え立ってくるので、
  そのタイミングで大きめの乱切りにした人参を加え、
  15分ほど煮て火を止める。

人参を入れるタイミングをずらすことで、
煮くずれを防ぎ、色を鮮やかに保てます。

③ 鍋2に漬け込んでおいたAと水、
  千切りにしたセロリを加え30~40分ほど弱火で煮る。

④ ②と③を合わせ、塩としょう油で味を整える。


牛肉は必須アミノ酸をバランス良く含んだ、
良質のたんぱく質源です。
人間の体をつくる主成分となるものです。
カロリーやコレステロールが気になる場合は、
部位を選んで、しっかり摂取したいですね。


いかがでしょうか。
楽しく、ゆっくり、よく噛んで、
心と体のためにいただきましょう。
「大人の食育 元気になる!ボディマネジメント」講座は、
NPO日本健康美容協会のホームページから受付中です。






関連記事
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
QRコード
QR
プロフィール

NPO日本健康美容協会

Author:NPO日本健康美容協会
2000年に設立しました。
美容と健康をテーマにしたセミナー活動と
学んだことを元に活動していただけるよう認定資格検定を行っています。
美容と健康について一緒に学びませんか?

リンク
カレンダー
10 | 2018/11 | 12
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -